Llega enero, el mes de los buenos propósitos: ¿vas al gimnasio o solo pagas la cuota?

Es esa época del año en la que, con una mano en el corazón y otra en el tarro de turrón, declaramos: “¡Este año sí que sí me pongo en forma!”. Si estás leyendo esto, es probable que quieras dar el primer paso: apuntarte al gimnasio o a un centro deportivo. Pero ojo, que eso de pagar la cuota y no aparecer ni para saludar al recepcionista no cuenta como ejercicio. 😅

En España, parece que el deporte es un amor no correspondido para la mayoría. Según la Encuesta de Condiciones de Vida 2022 del INE, solo un 37,7% de los españoles hace ejercicio de forma habitual. Y lo más revelador: dos de cada diez personas que pisan un gimnasio lo abandonan antes de tres meses. Vamos, que los gimnasios están llenos en enero, pero para marzo parece que se los ha llevado el viento. ¿Por qué pasa esto? ¿Por qué nos cuesta tanto mantener el romance con el deporte?

Hoy no hay excusas: opciones para todos los gustos en Oleiros

Hace unos años, los gimnasios eran más simples que un bocata de pan: pesas, alguna clase de aerobic y poco más. Normal que mucha gente se aburriera o sintiera que no encajaba. Pero ahora, ¡los gimnasios o centros deportivos son auténticos parques de atracciones para adultos!

La oferta es tan variada que hay opciones para todos los gustos, niveles y necesidades. Además, la posibilidad de entrenamientos personalizados en grupo, con monitores que realmente te entienden, hace la diferencia. Estos profesionales, con años de formación y experiencia, no solo te corrigen la técnica, sino que adaptan cada ejercicio a lo que realmente necesitas.

Así que, si te falta motivación, aquí te dejamos algunas propuestas top en Oleiros (y alrededores) para que encuentres tu lugar ideal y, esta vez sí, ¡le des caña al propósito de ponerte en forma! 💪

Resultado ATP

Instalaciones ATP Nós

Este no es un gimnasio ni el típico centro de crossfit; es un club de entrenamiento personal muy profesionalizado. Sin duda, es una de las opciones más elegidas y valoradas en Oleiros, y será por algo. ¿Lo tuyo es entrenar con alguien que te guíe de cerca? Aquí tendrás entrenamientos en grupos reducidos o personales, fisioterapia y nutrición para que no se te escape ningún detalle.
Además, tienen la opción de probar totalmente gratis y sin compromiso una sesión completa, en un grupo a tu medida.

El club cuenta con dos instalaciones: una en San Pedro de Nós, en las antiguas instalaciones de Jardín Coruña (frente a la mítica Biona), y otra en Icaria. La sede de San Pedro de Nós destaca especialmente por su diseño amplio, lleno de luz natural y con zonas al aire libre donde los clientes pueden realizar entrenamientos rodeados de jardines.

Este enfoque integral permite que cada cliente reciba atención a medida, con entrenamientos en grupo o personales, readaptación de lesiones, preparación física para deportistas y opositores, fisioterapia especializada y planes nutricionales adaptados a sus necesidades. Todo esto con el objetivo de garantizar resultados duraderos y un bienestar completo.

📍 Dónde: San Pedro de Nos (en las antiguas instalaciones de Jardín Coruña) e Icaria.
🌟 Lo recomendamos por: Un gran equipo y… ¡entrenar al aire libre en los jardines del centro de San Pedro de Nós es un lujo! Además, aparcamiento propio en San Pedro de Nós.
👉 resultadoatp.com

 4h Sport Studio

En Santa Cristina, en lo que fue la famosa sala de juegos Montecarlo, nace una de las propuestas más frescas y exclusivas en el mundo del fitness en Oleiros. Fundado el 15 de febrero de 2024 por Mon Fernández, este centro presenta lo que llaman un «entrenamiento de autor». Un término que suena chic y que refleja a la perfección la filosofía de este lugar. Mon Fernández es una leyenda del deporte en A Coruña, reconocido por su trayectoria en el fútbol sala y por su paso por el Deportivo Liceo. Su experiencia en el deporte de élite, su capacidad como recuperador deportivo y su habilidad en la gestión de grupos lo posicionan como uno de los mejores entrenadores personales de la ciudad.

Este centro no es solo un gimnasio, es un lugar donde el entrenamiento se personaliza de acuerdo a las necesidades y objetivos de cada persona. Aquí, los clientes no solo entrenan, ¡se transforman! Desde sesiones de entrenamiento personalizadas hasta programas para embarazadas o postparto, pasando por entrenamientos en pareja o en grupos reducidos de hasta 6 personas, la atención es siempre cercana y adaptada. Los servicios son tan variados como innovadores, como la iniciación técnica para niños o el wellness, que permite cuidar de uno mismo de manera integral, aliviando el estrés y mejorando el estado físico y postural.

Además, Mon Fernández ofrece un enfoque especializado en readaptación funcional para aquellos que buscan recuperarse de lesiones o dolores crónicos, siempre con planes personalizados. Con su experiencia y liderazgo, 4h Sport Studio se ha consolidado como un espacio de transformación física y bienestar, tanto para deportistas de alto nivel como para quienes simplemente buscan mejorar su calidad de vida. Sin duda, una de las propuestas más prometedoras en el ámbito del bienestar en A Coruña.

📍 Dónde: Santa Cristina, en la antigua sala Montecarlo.
🌟 Recomendable por:  Un entrenador hiper profesional. Sesiones súper exclusivas y un gran ambiente.
👉 4hsportstudio.com

Global Sport Club

Familia Global

Global Sport Club es una opción completísima para quienes buscan calidad y variedad en su entrenamiento. Con centros en Oleiros y A Coruña, este centro de entrenamiento, que comenzó su andadura en 2013, se ha ganado una gran reputación gracias a su enfoque integral y a un equipo de monitores altamente capacitados. Ubicado en la entrada de Santa Cruz, en la conocida «cuesta roja» y en los «edificios Conchado», ofrece un ambiente único para quienes desean mejorar su estado físico, sin importar su nivel.

En Global Sport Club, los clientes pueden disfrutar de entrenamientos dirigidas, entrenamientos en grupo y atención personalizada. Ya sea que busques un entrenamiento en grupo reducido, o prefieras un enfoque más individualizado, el centro se adapta a tus necesidades y objetivos. Además, el equipo de profesionales no solo te guía en el entrenamiento, sino que también te acompaña en tu progreso, brindando un apoyo constante.

Los servicios de Global Sport Club son amplios y diversos, y se ajustan a diferentes tipos de necesidades. Desde entrenamiento personal hasta entrenamiento en grupo o grupos reducidos, cada modalidad está diseñada para ofrecer el máximo beneficio. También cuentan con programas de entrenamiento para embarazadas, servicios de nutrición para complementar tus esfuerzos.

📍 Dónde: Santa Cruz (Edificio Conchado)
🌟 Recomendable por: La atención cercana de sus monitores hace que te sientas en casa
👉 globalsportclub.es

Well Street

Well Street no es un gimnasio ni una clínica deportiva tradicional, pero combina lo mejor de ambos mundos para ofrecer un servicio único y multidisciplinar. En sus centros de Santa Cruz y Bastiagueiro, lo que ofrecen va mucho más allá de un simple entrenamiento físico. Aquí, el entrenamiento personal, el asesoramiento nutricional y la fisioterapia se combinan en un ambiente súper cuidado, donde cada detalle está pensado para que el cliente consiga una mejor calidad de vida.

Lo que realmente distingue a Well Street es su enfoque lúdico y personalizado. En lugar de imponer un régimen rígido, se estudian las necesidades y objetivos de cada persona para crear un plan ajustado, guiado por los mejores profesionales en cada área. Además, cuentan con retos y dinámicas que hacen que la constancia en el entrenamiento sea mucho más llevadera, convirtiéndolo en una experiencia divertida y motivadora. El objetivo no es solo lograr resultados, sino disfrutar del proceso.

La filosofía de Well Street es clara: la salud es la mejor inversión que puedes hacer. El centro se enfoca en ayudarte a mantenerte activo y saludable, sabiendo que la edad biológica no tiene por qué reflejar la edad cronológica. Aquí se entiende que, para lograr cambios duraderos, hace falta trabajo constante y compromiso. Pero no te preocupes, el proceso es mucho más sencillo con su método basado en la ciencia y el apoyo continuo de su equipo.

Si aún tienes dudas, Well Street te invita a una valoración gratuita en su Wellness Club, para que puedas conocer su enfoque y descubrir cómo mejorar tu bienestar. Sin duda, un lugar en el que no solo entrenas, sino en el que te transformas, con el apoyo necesario para disfrutar de una vida más sana y activa.

📍 Dónde: Santa Cruz y Bastiagueiro.
🌟 Recomendable por: Ambiente súper cuidado. Ofrecen una valoración gratuita para que los pruebes sin compromiso.
👉 wellstreet.es

ADH Fitness Club

Instalaciones ADH Fitness Club

Si lo que buscas es ponerte fuerte como un toro, ADH es tu sitio. Este gimnasio, situado en Bastiagueiro, en los bajos del aparthotel As Galeras, está orientado principalmente a gente joven que quiere centrarse en ejercicios de fuerza y musculación. Con más de 1000 metros cuadrados de espacio y más de 100 máquinas, es el lugar ideal para aquellos que quieren trabajar su físico de manera intensiva.

El gimnasio ha sido diseñado con una clara intención: ser un centro donde no solo se entrene, sino que se logren resultados visibles. Para ello, han incorporado maquinaria de la marca Etenon, conocida por ser una de las mejores en Europa y utilizada por influencers y profesionales del fitness. Con estas máquinas de última generación, ADH ha creado un ambiente que atrae a los que buscan ponerse en forma de manera efectiva y con el equipo más avanzado.

Además, cuentan con con una clínica de fisioterapia (ADH clinic) con aparatos de última generación, especializada en fisioterapia deportiva y prevención/ recuperación de lesiones.

📍 Dónde: Bastiagueiro, en los bajos del aparthotel As Galeras.
🌟 Recomendable por: Un lugar donde ponerte cachas sin rodeos.
👉 adhfitness.com

Areté Santa Cruz

Instalaciones Areté Santa Cruz

En Areté Santa Cruz, situado cerca de la Iglesia Nueva de Santa Cruz en Oleiros, se ofrecen entrenamientos personalizados, tanto individuales como en pareja o en grupo, siempre adaptados a los objetivos de cada cliente. El centro tiene como prioridad que sus usuarios obtengan resultados, siendo acompañados y motivados a lo largo del proceso. El equipo se enfoca en que cada persona participe activamente en su entrenamiento, buscando siempre la máxima eficiencia y efectividad.

Uno de los servicios más destacados es el entrenamiento personal en grupo, diseñado para hacer más accesible este tipo de entrenamiento. Aunque se realiza en grupo, sigue siendo completamente individualizado y adaptado a las necesidades de cada persona, lo que lo convierte en una opción más económica. Además, desde Areté consideran que el ambiente grupal fomenta la adherencia al ejercicio, un factor clave para alcanzar los objetivos. También ofrecen entrenamientos en pareja, ideales para quienes buscan un enfoque personalizado pero desean compartir la experiencia con alguien especial, como su pareja o un amigo.

Además, en Areté Santa Cruz se imparten clases de pilates, un método excelente para fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y la estabilidad corporal. El pilates trabaja en profundidad los músculos abdominales, lumbares, de las caderas y glúteos, fundamentales para mantener una postura correcta y una buena salud física. Este enfoque integral hace que Areté no solo sea un lugar para entrenar, sino para cuidar cuerpo y mente.

📍 Dónde: Cerca de la Iglesia Nueva de Santa Cruz.
🌟 Recomendable por: Un equipo de entrenadores entregados y pilates para mantenerte en equilibrio.
👉 aretesantacruz.com

Kivifit

Kivifit es un centro exclusivo y especializado en la mujer, diseñado para ofrecer un enfoque integral que combina entrenamiento físico y bienestar mental. Con su Método Natural Woman Training, creado por Victoria Lago y Miguel Casanova, Kivifit ofrece una experiencia única, adaptada específicamente a las necesidades y objetivos de cada mujer. Aquí, no solo se entrena, sino que se cuida el cuerpo y la mente.

En Kivifit, las sesiones de entrenamiento personalizado se realizan en grupos reducidos de un máximo de 4 personas, garantizando la atención cercana y adaptada a cada clienta. Las sesiones son muy flexibles, pudiendo elegir entre entrenamientos de 30 minutos o una hora, y ajustarse a la frecuencia que mejor se adapte a tu ritmo de vida. Además, si alguna vez no puedes asistir a tu sesión, tendrás la opción de cambiarla o recuperarla sin problema.

El centro ofrece una amplia gama de servicios, que incluyen fitness, ejercicio terapéutico, coaching y mindfulness, con el objetivo de que cada mujer logre no solo fuerza física, sino también una conexión profunda consigo misma. Porque, como bien saben en Kivifit, el combo ganador para una vida plena es estar fuerte y zen.

📍 Dónde: Avenida de Oleiros.
🌟 Recomendable por: Ambiente muy tranquilo para mujeres. Grupos reducidos y horarios flexibles.
👉 kivifit.es

Fit And Fight Center

Aquí el fitness se mezcla con artes marciales como Brazilian Jiu-Jitsu, Krav Maga y boxeo. ¿Quieres liberar estrés mientras te pones en forma? Este es tu sitio.

📍 Dónde: Icaria.
🌟Recomendable por: Ponerte en forma con deportes como Brazilian Jiu-Jitsu.
👉 fitandfightcenter.es

Infinit Fitness Oleiros

¿Eres de horarios imposibles? Este gimnasio abre 24/7. Sí, sí, literalmente siempre. Con máquinas premium, zona funcional y clases en grupos reducidos, tendrás todo lo que necesitas para alcanzar tus metas a tu ritmo.

📍 Dónde: Parque Oleiros.
🌟 Recomendable por:  Sin aglomeraciones, fácil aparcamiento y con total flexibilidad de horarios. El típico gimnasio de toda la vida. pero con horario 24/7.
👉 infinitfitness.es/clubs/oleiros

Centros deportivos municipales

Centros deportivos municipales – Dorneda

No podemos olvidarnos de las instalaciones municipales, esas famosas piscinas y centros deportivos que todos conocemos, ubicados en Perillo, Dorneda y Oleiros. Son la opción más elegida por muchos oleirenses, ya que con una sola inscripción puedes acceder a los tres centros.

Es una excelente opción para aquellos que prefieren disfrutar de actividades como las piscinas, gimnasios y clases dirigidas. Sin embargo, y aquí viene el pero, como no pongas un poco de disciplina, te arriesgas a estar pagando la cuota por deporte imaginario. 😜

Seamos sinceros, muchas personas que están pagando por esta opción ni siquiera se acercan a las instalaciones, simplemente porque no hay un compromiso real. Y eso es algo que un centro de entrenamiento personal, por ejemplo, te ofrece. Al tener clases fijas, un seguimiento continuo y un pequeño empujón para no faltar, muchos se sienten más obligados a cumplir. Al final, ese compromiso puede ser justo lo que necesitas para no dejar de entrenar y aprovechar realmente tu inversión.

📍 Dónde: Perillo, Dorneda y Oleiros.
🌟Recomendable por: Si quieres estar un poco a tu aire, y además disponer de instalaciones más completas, incluso con piscina. Además, precios más económicos.
👉 centrosdeportivosoleiros.es

Ibai Llanos se prepara para su próximo desafío: el Camino de Santiago

Ibai Llanos, uno de los streamers más influyentes del mundo, se enfrenta a un nuevo reto personal. Tras completar con éxito una maratón propuesta por el popular youtuber estadounidense Mr. Beast, el vasco ha anunciado que su siguiente desafío será recorrer 200 kilómetros del Camino de Santiago. Este nuevo reto no solo supone un esfuerzo físico considerable, sino también una oportunidad para reencontrarse con su infancia en Galicia, mientras comparte el recorrido con su comunidad online.

¿Quién es Ibai Llanos?

Ibai Llanos es un streamer y creador de contenido español que ha logrado consolidarse como una de las figuras más relevantes en el mundo del entretenimiento digital. Originario de Bilbao, Ibai inició su carrera como comentarista de eSports, particularmente en el juego League of Legends. Su humor, cercanía y carisma lo llevaron a expandir su alcance más allá de los videojuegos, convirtiéndose en un referente de la cultura popular en plataformas como Twitch y YouTube.

A lo largo de su carrera, ha entrevistado a celebridades del mundo del deporte, la música y el entretenimiento, y ha organizado eventos masivos, como la Velada del Año, que combinó boxeo y espectáculos, logrando récords de audiencia. Su capacidad de conectar con millones de personas lo ha catapultado al estrellato, donde sigue explorando nuevos retos y aventuras.

El reto de Mr. Beast: una maratón con famosos en Internet

El más reciente desafío de Ibai Llanos fue completar una maratón de 42,195 metros, un reto que le planteó el creador de contenido estadounidense Mr. Beast. Ibai no estuvo solo durante esta hazaña; a lo largo del recorrido, fue acompañado por otros famosos creadores de contenido como Rubius, Auronplay, Lola Lolita, Elxokas y Jordi Wild. Además, también estuvieron presentes la cantante Bad Gyal y el luchador Ilia Topuria.

Durante la maratón, Ibai y sus invitados conversaron sobre diversos temas, en un formato que fue compartido en las redes sociales, permitiendo a sus seguidores disfrutar de entretenidas charlas mientras él completaba diferentes tramos del recorrido. Este reto marcó un paso más en la búsqueda de Ibai de mejorar su salud y estado físico.

El nuevo reto: el Camino de Santiago

Ahora, Ibai Llanos se prepara para su próximo gran desafío, y esta vez es una iniciativa propia. Despues de finalizar la propuesta de Mr. Beast, Ibai ha decidido embarcarse en un viaje de 200 kilómetros a lo largo del Camino de Santiago. Según el mapa que ha compartido con su comunidad, planea realizar este recorrido por la ruta francesa del camino. Aunque todavía no ha confirmado la fecha de inicio, ya ha anunciado que será un reto «duro, duro».

Ibai recibe la felicitación de MrBeast por superar el reto y anuncia que completará el Camino de Santiago, caminando 200 km en una semana. 🐐 pic.twitter.com/sn2ZaQxhXg

— Terreno Viral (@terrenoviral) September 28, 2024

Ibai pretende compartir este desafío con sus seguidores a través de su canal de YouTube, donde documentará el progreso de su viaje. Este reto no solo representa un nuevo paso en su transformación física, sino también una oportunidad para reconectar con su infancia, ya que el creador de contenido pasó varios veranos en Noia, una localidad cerca de Santiago de Compostela.

El Club Balonmano Atlántico, fundado en 2017, da un importante salto en su corta pero exitosa trayectoria al presentar su primer equipo senior. Este nuevo conjunto competirá en la categoría Senior Territorial 2ª Autonómica durante la temporada 2024-2025.

El equipo estará compuesto por 19 jugadores, muchos de los cuales se han formado en las categorías base del propio club, un claro reflejo del buen trabajo realizado en su cantera.

La presentación oficial del equipo se llevará a cabo el próximo sábado, 14 de septiembre, a las 10:30 horas, en el Hotel Noro Plaza, situado en Rúa Plaza nº 5 de A Coruña. El evento contará con la presencia de figuras destacadas, como José Manuel Queijeiro, propietario del Noro Plaza; Bruno López, presidente de la Federación Gallega de Balonmano; y Monse Rey, presidenta del Club Balonmano Atlántico.

Este momento marca un hito para el club, que sigue creciendo con paso firme, demostrando el potencial del balonmano en Oleiros.

Más información en su facebook.