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A Coruña

Camiña Coruña: andaina de 50, 26 o 16 km para conocer A Coruña

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Camiña Coruña: andaina de 50, 26 o 16 km para conocer A Coruña

Hoy vamos a habar de una interesante actividad deportiva que se celebrará el sábado 30 de septiembre en nuestra vecina ciudad de A Coruña.

Se trata de la 2ª edición de un evento único, una andaina popular (caminata), impulsada por AMI, la Agrupación de Montañeros Independientes, que promueve el senderismo y otras actividades saludables, siempre en armonía con el entorno.

A través de las rutas propuestas, se busca dar a conocer el valioso patrimonio de A Coruña y fomentar la amistad entre los participantes. El evento cuenta con el patrocinio del Concello de A Coruña. La travesía se realizará a pie, explorando diversos rincones de la ciudad herculina y sus alrededores, con tres opciones disponibles:

  • 50 kilómetros en menos de 12 horas
  • 25 kilómetros en menos de 6 horas
  • 16 kilómetros (ideal para quienes sólo quieren hacer una caminata tranquila y relajada)

Se trata de una actividad de intensidad moderada, variando según la distancia; no se encontrarán tramos con pendientes pronunciadas (la altitud máxima es de 188 metros) ni terrenos abruptos.

La caminata tendrá un enfoque deportivo, por lo que se establecerán límites de tiempo para su finalización, lo que representará un desafío deportivo para todos los participantes. La duración máxima de la ruta será de 12 horas para los 50 kilómetros, 6 horas para los 25 kilómetros y 4 horas para los 16 kilómetros. La prueba concluirá a las 21:30 horas.

Esta actividad se encuentra integrada con la vida de la ciudad y no afectará el tráfico. La ruta se llevará a cabo por aceras y senderos, y solo habrá cruces regulados por semáforos o pasos de peatones. Nuestro evento se desarrolla en armonía con la ciudad, sin interrupciones ni interferencias en la vida cotidiana de la misma.

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Inscripción

Los interesados pueden inscribirse completando un formulario (con un costo de 7 euros para adultos y menores). Además, deberán recoger sus dorsales el día previo a la prueba, es decir, el 29 de septiembre, en la sede de AMI.

 

NORMAS CORUÑA CAMINA

  • La andaina comenzará y finalizará en la explanada del Pabellón de Riazor
    dentro del horario establecido por la organización. Salida a las 9:00 para las 3
    distancias.
  • Para completar la andaina habrá que presentar en la meta el cartón con los sellos de
    los puntos de control, para ello, será necesario llegar dentro de los límites horarios
    establecidos.
  • En caso de llegar antes, habrá que esperar a que de la hora establecida para que nos
    sellen el cartón.
  • En caso de llegar más tarde de la hora de cierre, no obtendremos el sello necesario
    para la certificación oficial de la andaina.
  • Una vez hecha la inscripción se compromete a realizar todo el recorrido sin tomar
    atajos ni desvíos y respetando las normas de tráfico vigentes (Pasos de peatones,
    semáforos, aceras..)
  • Estará prohibido y será motivo de expulsión de la andaina el uso de todo tipo de
    vehículo o medio de transporte con ruedas (patinete, patines, skate, bici…) a
    excepción de aquel que por motivos de movilidad lo necesite, esto debe de ser
    comunicado con anterioridad, en el formulario (sillas de ruedas o sillas Joëlette)
  • La organización no se hará responsable de la actitud individual de los participantes.
  • Si quieres abandonar en algún momento hazlo en alguna de las mesas de control.
  • Se deberá de comunicar cualquier intolerancia alimentaria.
  • No se podrá dejar ninguna bolsa en la salida.
  • Se admite el acompañamiento de mascotas siempre y cuando este se lleven atadas y
    tengan todos los papeles en regla. La responsabilidad de cualquier daño que pueda
    hacer la mascota a un tercero será del dueño. El echo de apuntarse a la carrera y llevar
    mascota. Al inscribirse en la andaina supone el compromiso de tener toda documentación de la mascota en regla y la aceptación de la responsabilidad de daños
    por parte de esta a terceros
  • Los menores de 12 años deberán ir acompañados y los mayores de 13 a 18 deberán
    llevar la autorización firmada

RECOMENDACIONES

  • Con el fin de producir la menor huella ecológica, los participantes llevarán un
    recipiente (vaso, cantimplora,…) para rellenar en los puntos destinados para ello. La
    organización NO los proporcionará.
  • Ante cualquier incidente comunicarlo a la organización, presencialmente a las
    personas que estarán durante el trayecto o llamando al número de teléfono que
    aparece en el cartón. Por lo que se recomienda llevar el teléfono con suficiente
    batería.
  • Se recomienda llevar una mochila pequeña con la cantimplora, algo para la lluvia y
    algo para la cabeza por el sol.
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A Coruña

La 2ª edición de la Costa Ártabra 10K se celebrará el 21 de abril a beneficio de los enfermos de VIH

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El 21 de abril se celebrará la Costa Ártabra, una carrera que abarcará el tramo entre Santa Cruz y San Antón con el objetivo de recaudar fondos para financiar un programa destinado a mejorar la calidad de vida.

La 2ª edición de la carrera Costa Ártabra volverá a unir los castillos de Santa Cruz, en Oleiros, y San Antón, en A Coruña, el próximo día 21 de abril, en apoyo a los pacientes con VIH. Organizado por el Comité Ciudadano Anti Sida de A Coruña (Casco) y la asociación Boxfit, este evento benéfico busca no solo generar conciencia, sino también obtener recursos para respaldar un programa de calidad de vida mediante el deporte inclusivo. Este programa, complementado con iniciativas médicas, sociales y deportivas, se llevará a cabo durante un año con la colaboración de la Unidad de Sida del Complexo Hospitalario Universitario A Coruña (Chuac).

A través de este enfoque integral, se persigue mejorar la calidad de vida de los participantes y promover el deporte como herramienta preventiva, especialmente entre los grupos vulnerables. Casco enfatiza también la importancia de concienciar a la población en general sobre la propagación del VIH, por lo que se contará con la presencia de la unidad móvil preventiva del programa VIHXiamóvil en la línea de meta.

La inscripción para la carrera de 10 kilómetros, que comenzará a las 9:30 en Santa Cruz, tiene un costo de 15 euros hasta el 8 de abril, aumentando a 20 euros entre el 9 y el 16 de abril. Además, se llevará a cabo una milla solidaria, con un costo de 5 euros, que se puede gestionar a través de la Federación Gallega de Atletismo en la página web de Carreiras Galegas https://www.carreirasgalegas.com/events/ii-edicin-10k-costa-rtabra/L6lZDB91

La entrega de dorsales se realizará en El Corte Inglés de A Coruña, y también existe la opción de adquirir un dorsal solidario. Los participantes recibirán una camiseta conmemorativa junto con los dorsales, y se ofrecerá servicio de fisioterapia en la meta.

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La canción oficial de la carrera será «Un día nada más» de Enrique Villareal, también conocido como el Drogas, quien respalda este evento como parte de su labor solidaria y en línea con su historia de superación personal.

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A Coruña

Essae Formación, especializada en el sector sanitario, abre nueva escuela en A Coruña

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Essae Formación, un grupo educativo líder en el sector sanitario, ha dado un paso significativo en su expansión con la apertura de su novena sede en España, esta vez en A Coruña. Esta nueva sede, Essae Coruña, estará situada en el famoso Edificio Trébol de A Coruña (Rúa Sinfónica de Galicia, 5). Esta nueva escuela se erige como una gran oportunidad para aquellos estudiantes interesados en forjar una carrera en el ámbito sanitario, siguiendo los pasos de muchos otros que han encontrado éxito gracias a la formación de calidad ofrecida por Essae.

El centro coruñes

El centro educativo coruñés de Essae Formación está diseñado para adaptarse a las necesidades específicas de aprendizaje de cada alumno, ofreciendo titulaciones con modalidades de estudio tanto en línea como semipresencial. Esta flexibilidad garantiza que los estudiantes puedan compatibilizar sus estudios con sus responsabilidades personales y profesionales, sin sacrificar la calidad de la enseñanza recibida. Además, el alumnado recibirá un sólido respaldo académico gracias al apoyo de orientadores especializados, quienes estarán disponibles para asesorarlos tanto durante su formación como antes de comenzar sus estudios, proporcionándoles la información y el acompañamiento necesarios para alcanzar sus objetivos educativos y profesionales.

Las formaciones

La actividad principal de Essae se centra en la formación de auxiliares en el ámbito sanitario, con especial énfasis en áreas como Tanatopraxia, Veterinaria y Estética, que representan las demandas más acuciantes del mercado actual. La metodología de enseñanza de Essae, que combina una sólida formación teórica con una práctica intensiva, ha demostrado ser altamente efectiva para preparar a los estudiantes para el mundo laboral. De hecho, las estadísticas respaldan este enfoque, con un impresionante 90% de los graduados de Essae encontrando empleo en menos de tres meses después de finalizar sus estudios.

Los cursos de Essae ofrecen una doble titulación, acreditada tanto por la propia institución como por la prestigiosa Universidad Católica de Ávila, lo que garantiza la calidad y el reconocimiento de la formación recibida. Esta certificación adicional refuerza aún más el valor de la educación impartida por Essae, asegurando a los estudiantes que están adquiriendo las habilidades y el conocimiento necesarios para destacar en el competitivo mercado laboral del sector sanitario.

Essae, especialistas en formación sanitaria

ESSAE Formación se destaca como un Centro de Formación Profesional Oficial especializado en la Rama Sanitaria, ofreciendo programas tanto en modalidad online como presencial con un enfoque claro en la empleabilidad. Sus cursos están diseñados para brindarte las habilidades y conocimientos necesarios para ingresar al sector sanitario y perseguir la carrera que siempre has deseado.

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Una de las ventajas distintivas de estudiar en Essae es la atención personalizada que reciben sus estudiantes. Sus tutorías son dirigidas por expertos en cada materia, asegurando que cada alumno reciba el apoyo individualizado que necesita para alcanzar su máximo potencial académico y profesional. Además, sus instalaciones y recursos están diseñados para crear un entorno propicio para el aprendizaje efectivo, ya sea en la modalidad presencial o en línea.

Prácticas garantizadas

En ESSAE, garantizan que el 99,8% de sus alumnos hayan realizado sus prácticas profesionales. Sus prácticas están respaldadas por contrato en todas las provincias de España, asegurando a los estudiantes una experiencia valiosa en empresas del sector sanitario.

Estas prácticas son una parte esencial de sus cursos, diseñadas para ayudar a los alumnos a adquirir competencias prácticas, habilidades y destrezas cruciales para su futuro profesional. Además de facilitar la inserción laboral, brindan a los alumnos la oportunidad de demostrar su potencial en un entorno de trabajo real.

ESSAE cree firmemente en la importancia de combinar la teoría con la práctica para una educación completa y efectiva. Por ello, ofrecen una amplia gama de cursos especializados en el sector sanitario que incluyen prácticas en empresas. Esta modalidad formativa proporciona a los alumnos una sólida base teórica junto con la experiencia práctica necesaria para sobresalir en el mercado laboral de la salud.

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A Coruña

Dequidt 8, donde la belleza se encuentra con el bienestar en A Coruña

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Esta tienda coruñesa no sólo ofrece productos en su tienda física, sino que dispone de una espectacular tienda online donde podrás descubrir todo un mundo de posibilidades. Y además, uno de sus productos estrella son los tratamientos faciales y corporales que ofrecen físicamente, ideales sobre todo para regalar.

En 2019, las hermanas Eugenia Tomé Lamas y su hermana dieron vida a un sueño compartido al inaugurar Dequidt 8, una joya de la cosmética orgánica en el corazón de A Coruña. Su objetivo era claro desde el principio: ofrecer a sus clientes una selección exclusiva de productos de belleza naturales, cuidando tanto el medio ambiente como la salud de la piel y el cabello de quienes confían en ellas. Con el tiempo, Dequidt 8 se ha convertido en un referente tanto para los residentes de A Coruña como para aquellos que buscan cosmética natural en toda España, gracias a su tienda online que facilita el acceso a productos de calidad desde cualquier lugar.

Eugenia Tomé Lamas, cofundadora de Dequidt 8, destaca el aumento de la conciencia sobre los productos que aplicamos en nuestra piel y cabello, así como el interés creciente en la cosmética natural y orgánica. La tienda se enorgullece de ofrecer una cuidada selección, donde el 90% de las marcas trabajadas son orgánicas, utilizando ingredientes de agricultura ecológica, libres de pesticidas y procesos invasivos. Además, el 10% restante son marcas naturales, garantizando la calidad y origen de sus ingredientes.

La filosofía de Dequidt 8 se centra en la «belleza limpia», defendiendo la exclusión de productos químicos dañinos en los productos aplicados en el cuerpo. Eugenia y su equipo buscan marcas con una historia, ingredientes naturales de alta calidad y un diseño de packaging cuidado. La tienda alberga una selección de marcas especializadas en rostro, cabello y cuerpo, incluyendo nombres destacados como Le Pure, Ami Iyök, Antipodes, Odacité, Quinque, Rahua, Grown Alchemist, Dr Bronner, y Ere Pérez, entre otros.

La fidelidad de la clientela de Dequidt 8 es testimonio de la efectividad y calidad de los productos que ofrecen. Y es que su clientela es muy fiel a sus productos y servicios. Quien prueba repite.

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Eugenia subraya la importancia del asesoramiento personalizado, una parte fundamental de su servicio. La tienda ofrece una gama completa de productos para el cuidado de la piel, desde limpiadores hasta protectores solares, proporcionando a los clientes una rutina adaptada a sus necesidades y preferencias. La web de Dequidt 8 complementa esta atención personalizada, permitiendo a los clientes realizar compras online y recibir pedidos en 24 o 48 horas, con muestras personalizadas según sus intereses.

Tratamientos y rituales de belleza

Pero Dequidt 8 va más allá de la oferta de productos, ya que también ofrece tratamientos exclusivos en su establecimiento físico. Alejándose de la aparatología, los tratamientos manuales de Dequidt 8 combinan masajes basados en la medicina china con joyas de tocador, creando experiencias únicas de bienestar. Desde tratamientos faciales como la limpieza facial personalizada y el iluminador Glow hasta opciones corporales como la maderoterapia y el masaje de piedras volcánicas, la oferta es variada y pensada para satisfacer las necesidades y deseos de los clientes.

Dequidt 8 no solo vende productos; ofrece una experiencia completa de belleza y bienestar. La cuestión no es solo envejecer, sino hacerlo de manera bella y saludable, según Eugenia. En Dequidt 8, se celebra la belleza de convivir bien con las arrugas y se promueve una conexión saludable con uno mismo. La tienda es más que un destino de compras, es un refugio donde el cuidado personal se fusiona con la experiencia sensorial de la cosmética natural y orgánica.

¿Qué estás esperando para descubrir Dequidt 8 y regalarte a ti mismo una experiencia única de belleza y bienestar?

 

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